松戸駅東口より徒歩1分。趣のあるビルの4階に、ナチュラルであたたかな雰囲気のヨガスタジオがあります。
イシュタヨガ専門「ヨガスタジオbe」です。
「ヨガスタジオbe」は、オープンしてから10年間、ヨガを通して地元の方々の心と身体の健康をサポートしてきました。
オーナーは男性で、とてもわかりやすくヨガを教えてくださいます。
- 安心できるヨガスタジオでレッスンを受けたい
- 男性でも気兼ねなくヨガのクラスに参加したい
このような方におすすめの「ヨガスタジオbe」。
今回、長年こちらのスタジオに通っているわたしが、産後はじめてのヨガレッスンを受けに行ってきました！
「ヨガスタジオbe」はイシュタヨガ専門のスタジオです
イシュタとは、サンスクリットで「個人の」という意味。
個人の身体の状態に合わせてポーズ指導をしてくれるので、初心者の方にも馴染みやすいヨガとなっています。
「ヨガスタジオbe」のオーナーやインストラクターは、イシュタヨガの日本第一人者・マック久美子先生のもとで、全米ヨガアライアンス認定ヨガ指導者養成講座を修了されています。
伝統的なヨガの知識やポーズ、指導法をしっかり学んでいるので、質の高いレッスンを受けることができるんです。
ちなみに運動が苦手な方でも大丈夫！わたしもかなりの運動音痴ですが、的確にポーズ指導をしていただけるので、たのしんでヨガに取り組めています。
木のぬくもりに癒されるスタジオ
スタジオの床は無垢の木材が使用されていて、あたたかみがあります。全体的にナチュラルな雰囲気で、ヨガのレッスンに集中できる環境です。
マットやブロック、ボルスターは無料でレンタルしていただけるので手ぶらで行ってもＯＫ！
更衣室はスタジオ内に3部屋あるので、安心してお着替えができます。
わたしはヨガウェアのまま自宅から自転車で行ったので、着替えずにそのままレッスンに参加しました。
75分間のヨガレッスンがスタート！
生徒さんは、私の他に男性女性がそれぞれ1名ずついらっしゃいました。
インストラクターにあらかじめ、身体の状態を伝えておきます。
産後はじめてのレッスンだったわたしは、筋力が落ちていることや、身体が思うように動かないことをお話しました。
レッスンの序盤は、仰向けで今日の呼吸を観察します。息苦しさを感じるか、それとも深い呼吸をしているか…。
この日のわたしは、とても浅い呼吸になっていて、ちょっと息苦しかったです。育児疲れかなぁとぼんやり考えていました。
インストラクターのガイドに従って身体を起こし、軽いストレッチのような動きを呼吸に合わせてゆったり行っていきます♪
ウォーミングアップから徐々に運動量が増え、いよいよ難易度が高めのポーズへ…。
次々と展開されるポーズに必死についていきます。
（もうキツイ！・・・無理！）
そう思いつつ、インストラクターの絶妙なガイドでもう少し頑張ろうという気持ちになりました！
福をもたらしてくれるといわれているインドの神様・ガネーシャが、必死に練習するわたしたちの様子を見守ってくれています。
レッスンの終盤は、頑張った自分を労わるようなイメージで、徐々に心と身体を休めるポーズにシフトしていきました。
最後は、仰向けで目を閉じて、大の字で身体を休ませます。窓から心地よい風が入ってきて、うっかり眠りそうに。
レッスンが終わったあとは、最初に感じていた息苦しさは無くなり心も体もすっきり！
お疲れ様でした！ここからはインストラクターとのお話タイムです
レッスン後は、インストラクターの方に質問をしたり、世間話をしたり、いろいろお話をすることができます。
とても親身にお話を聞いてくれるので、いつもあっという間に時間が過ぎてしまいます！
また、ヨガ関連の物販もやっているので、日々の生活にちょっと癒しを取り入れたい方はレッスン後にインストラクターに相談してみるのもおすすめ♪
アロマの香りと木のぬくもりに包まれながら行うイシュタヨガ。
ヨガの知識や指導法をしっかり学んだインストラクターが、個人の身体の状態に合わせたポーズ指導をしてくださるので、無理しすぎずにじんわりと気持ちの良い汗をかくことができます。
「松戸で安心してヨガレッスンを受けたい」
「男性でも参加しやすいヨガスタジオを探している」
そう考えている方は、ぜひ「ヨガスタジオbe」に足を運んでみてください。
イシュタヨガ専門「ヨガスタジオbe」
住所:千葉県松戸市松戸1177 マチビル4F
アクセス:JR常磐線 松戸駅東口より徒歩1分
TEL:090-3683-0359
営業時間:9:30 ― 21:30（不定休）
